Cours

Cours 1

Le centre Alsace Shiatsu-Do propose aussi bien des cours hebdomadaires collectifs, à l’année scolaire, que des cours particuliers, dans les arts énergétiques, méditatifs ou martiaux.

Les cours en journée s’adressent à tou(te)s, mais sont aussi particulièrement bien adaptables aux personnes du 3ème ou du 4ème âge.

Pour les personnes convalescentes ou à mobilité réduite, les cours individuels particuliers sur rendez-vous pourront être spécialement adaptés sur mesure.


SAISON 2020/21

pdf – Cours ASD 2020-21

Cours collectifs

LUNDI :

14h00-15h30 : Do-In (arts énergétiques & auto-soins)

MARDI :

19h45-21h00 : Kikô (arts énergétiques de santé)

VENDREDI :

19h45-21h15 : Doobutsu-Kenpô & Kiaï-Jitsu (arts énergétiques & martiaux)

 


Possibilité de participer une fois à chaque cours collectif à titre d’essai


Cours particuliers

Do-In, KiKô & méditation, en rendez-vous individuel

Shiatsu et massages familiaux, pour couple sur rendez-vous

 



DO-IN

Lundi de 14h00 à 15h30

Cours 2 Do-In

 

Arts sino-japonais (issus du Daoyin et de l’auto-Shiatsu) consistant à « diriger l’énergie et le mental avec la volonté » par le biais de pressions, massages, étirements, tapotements ou frottements sur soi-même le long de tout le corps ; mais l’on y trouve aussi des exercices de respiration, de visualisation ou de méditation…

Le gros de la pratique se fait en position assise sur Zafu (coussin de méditation) ou sur chaise.


KIKO

Mardi de 19h45 à 21h00

Cours Kiko

Gymnastique de santé sino-japonaise, ou « travail de maîtrise de l’énergie », permettant notamment un travail d’ancrage, de réalignement corporel, de développement de la souplesse ou de renforcement des défenses immunitaires… Le Ki (Qi) se traduit par souffle, esprit et énergie. L’on stimule, par exemple, ses centres énergétiques (en rapport avec les méridiens de digipuncture) et l’on cherche à s’adapter aux changements saisonniers ou climatiques.

Nous aborderons différentes méthodes chinoises ou japonaises, voire tibétaines, et aussi bien des styles internes (souples) que des styles externes (musculaires), selon une triple approche : préventive, curative et philosophique…


KENPO & KIAI-JITSU

Vendredi de 19h45 à 21h15

Synthèse évolutive d’arts énergétiques & martiaux issus de la Chine, d’Okinawa et du Japon… Pratique martiale non-sportive et sans compétition, selon les principes de la Self-Protection : renforcement du corps et de la santé, principes d’auto-préservation ou de défense personnelle et philosophie de vie.

Le Doobutsu-Kenpô est le « poing de la Chine » s’inspirant des techniques d’imitation des animaux : Jeu des 5 Animaux, Animaux Spontanés, Grue Blanche et Héron, etc. Ces exercices développent l’instinctivité, la souplesse naturelle et la spontanéité.

Le Kiaï-Jitsu est l’art des sons pour la vie et le combat, il développe le Ki et la santé par le travail respiratoire notamment. Le Kiaï n’est pas le « cri qui tue », n’en déplaise à la légende, mais bien au contraire une technique de réanimation ou de revivification : toutefois, l’utilisation des sons pourra renforcer la force de notre corps ou du mental voire affaiblir un éventuel opposant. C.Q.F.D.


N’hésitez pas à venir essayer/pratiquer en notre superbe Daruma Kongo Dojo japonais.